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養(yǎng)生:推薦12種食物 幫電腦族“吃掉”輻射

   日期:2013-11-15     來(lái)源:家庭醫(yī)生在線整合    瀏覽:1183    評(píng)論:0    
核心提示: 對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),一整天的時(shí)間幾乎都在面對(duì)電腦,上班時(shí)間用電腦辦公,下班之后回到家里又用接著用電腦玩游戲、看電影……面對(duì)電腦時(shí)間比較長(zhǎng)的人,會(huì)發(fā)
 對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),一整天的時(shí)間幾乎都在面對(duì)電腦,上班時(shí)間用電腦辦公,下班之后回到家里又用接著用電腦玩游戲、看電影……面對(duì)電腦時(shí)間比較長(zhǎng)的人,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚會(huì)變得越來(lái)越粗糙、暗黃。電腦族如何防輻射?其實(shí)防輻射一點(diǎn)也不復(fù)雜,簡(jiǎn)單美食就可以做到。小編推薦12種天然防輻射食物,一起看看吧。

    防輻射多吃12種食物:

    1、胡蘿卜

    胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,這種物質(zhì)是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑,能有效保護(hù)人體細(xì)胞不受損害,提高人體免疫力。

    胡蘿卜味甘,性平,有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效。

    2、西紅柿

    西紅柿,具有減少皮膚輻射損傷,祛斑美白的功效。西紅柿中含有大量的番茄紅素,這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基,在表層形成一道天然的屏障,阻止外界紫外線、輻射等對(duì)肌膚的傷害。

    3、橘子

    要提到防輻射,橘子本身是不能防輻射的,但是橘子里含有維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng),就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。

    4、草莓

    草莓也能防電腦輻射?是的,因?yàn)椴葺泻S生素C,比蘋果和其他水果還要高出10倍之多,再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射,減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷,比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化,出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以,經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

    5、紫菜

    紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

    6、苦瓜

    苦瓜有許多的功效,有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進(jìn)免疫力等作用,還可用于防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛等作用,所以苦瓜素有“藥中蔬菜”的美譽(yù)。

    苦瓜氣味苦、無(wú)毒、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)的功效。但是要知道多食易傷脾胃,所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜??喙铣簇i肝這一款藥膳,具有抗貧血抗輻射的養(yǎng)生功效,經(jīng)常面對(duì)電腦的人不妨嘗試一下。

    7、大蒜

    大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

    8、黑木耳

    黑木耳含有大量的膠質(zhì)物質(zhì),可以把人體中殘留的有害物質(zhì)帶出體外,起到清腸、潤(rùn)腸、防輻射的作用。

    9、綠豆

    綠豆素有解百毒之稱。綠豆中含有有益物質(zhì),可以幫助人體排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝,能抵抗各種污染。

    10、紫莧菜

    紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用,與其含硒有關(guān)。硒是一種重要的微量元素,能提高人體對(duì)抗輻射的能力。

    11、海帶

    海帶中含有大量的碘??梢栽鰪?qiáng)人體的新陳代謝。海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維,能快速清除血管壁上多余的膽固醇,并對(duì)消化有很大的幫助。

    12、辣椒

    辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。

    明目食物:

    電腦對(duì)視力危害很大,平時(shí)多吃些明目的食物,比如枸杞、菊花、決明子,而且菊花可以降火,平時(shí)多喝些菊花茶、決明子茶,可以清心明目,而且枸杞清肝明目,能防止視力衰退。

    堅(jiān)果類:

    假如你是腦力勞動(dòng)者,比如說(shuō)搞創(chuàng)意的、設(shè)計(jì)師什么的,可以多吃些榛子,它富含氨基酸和不飽和脂肪酸,可以提高記憶力、判斷力、改善視神經(jīng),讓人更加聰明。不過(guò)也不能吃太多,20個(gè)左右已經(jīng)足夠了。

    除了多吃以上的這些食物,還可以在電腦桌前放一盆仙人掌,睡覺(jué)之前洗洗臉,這些對(duì)于抵抗電腦輻射都有一定的效果。

 
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