酸性體質(zhì)的人容易生病，如何調(diào)理，才能讓自己的血液保持正常的PH值?

    酸性體質(zhì)的人更容易生病

    1、什么是酸性體質(zhì)?

    正常人的血液pH值是在7.35～7.45，低于這個值，即為酸性體質(zhì)。

    2、酸性體質(zhì)易引起哪些疾病?

    a、酸性物質(zhì)與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

    b、酸性鹽類堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥，導(dǎo)致動脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)等。

    c、酸性廢棄物堆積后，可以堵塞毛細(xì)血管，使血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。

    d、胃酸過多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等，腸道酸性過高，可以引起便秘、慢性腹瀉、四肢酸痛。另外，酸性體質(zhì)會影響兒童智力。

    堅持11個“少”原則擺脫酸性體質(zhì)

    1、少熬夜

    熬夜易使體質(zhì)變酸，晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高。

    所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至于很累，可把傷害減至最低。

    2、少吃宵夜

    吃宵夜的人，體質(zhì)容易變酸。時常交際應(yīng)酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱做宵夜。

    吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素傷害身體。

    3、少吃精致食物

    精致食物會加速胃腸老化。整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精致的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。

    因為精致食物缺乏纖維素，會導(dǎo)致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質(zhì)變酸，慢性病也開始。

    4、少鹽少糖

    鹽是機(jī)體不可缺少的成分，更有調(diào)適口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心腎等器官的負(fù)擔(dān)，還會使高血壓患者血壓更高。國人食鹽量普遍超高，需減鹽添康。

    多數(shù)人的糖類消耗量平均水平并不高，但城鄉(xiāng)差別和家庭之間狀況差異極大，不少地方兒童嗜糖者為數(shù)不少。偏高的糖攝入使熱量過剩，引發(fā)肥胖等惡果。

    5、少煙少酒

    香煙中含有大量的有毒物質(zhì)，欲身體健康必須戒除煙癮，這將會使你遠(yuǎn)離許多疾病，特別是能大大減少患癌癥的機(jī)率。

    飲酒好壞各有所論，少量飲酒對身體有益，嗜酒醉酒則對身體有害，長期嗜酒還會引起酒精中毒，麻痹大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。建議多喝紅酒。

    6、少吃香炸食物

    油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響，使油脂和肉類蛋白發(fā)生異變，產(chǎn)生致癌物質(zhì)，增加患癌癥的危險。因此飲食應(yīng)以清淡為主。

    7、少做省力事

    現(xiàn)代人的工作和生活越來越舒適，腦力勞動已占據(jù)主要地位，身體缺乏必要的活動，是導(dǎo)致體弱多病和肥胖的根源，所以應(yīng)多進(jìn)行一些體力活動，促進(jìn)新陳代謝。

    8、少葷多素

    肉類食物含有更多的對身體有害的物質(zhì)，而蔬菜和水果中則含有更多的對人體有益的營養(yǎng)成分。在保證營養(yǎng)和能量的前提下，多素少葷能促進(jìn)身體健康長壽。

    9、少發(fā)無名火

    現(xiàn)代人的情緒更容易受到外界的影響，不良情緒的持久存在會導(dǎo)致機(jī)體代謝失常而患病。所以需重視心理的調(diào)控，戒躁戒怒，快樂健康。