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“溫熱+潤燥”暖身更健康 降溫時節(jié)飲食需調整

   日期：2013-10-16     來源：今晚報     瀏覽：1411    評論：0    
核心提示： 近日，本市開始降溫。天津中醫(yī)一附院急癥科副主任醫(yī)師李貴偉提醒，隨著氣溫下降，市民應在飲食上加以調整，可選擇一些溫熱的食物，以達到增強身體素質和暖身的目的，
 近日，本市開始降溫。天津中醫(yī)一附院急癥科副主任醫(yī)師李貴偉提醒，隨著氣溫下降，市民應在飲食上加以調整，可選擇一些溫熱的食物，以達到增強身體素質和暖身的目的，如羊肉、牛肉、雞肉、蛋類、堅果。雖然已進入深秋時節(jié)，但現(xiàn)在仍比較干燥，不建議過多地吃溫熱食物，可以吃些滋陰潤燥的食物，如百合、木耳、銀耳。此外，多補充富含鈣和鐵的食物，如牛奶、豆制品、蝦、芝麻、紅棗，可以提高身體的御寒能力。新鮮蔬菜和水果也不能少，以增加維生素的攝入，提高對寒冷的適應力。
 
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