亚洲精品753p|亚洲av免费在线观看|成人午夜视频免费观看|国模精品一区二区三区视频|色欲av综合一区二区三区|亚洲人成网站观看在线播放|久久亚洲Av无码精品午夜麻|无码国产精品一区二区色欲av

養(yǎng)生:秋季養(yǎng)生 6款食療方養(yǎng)陰潤(rùn)燥

   日期:2013-09-16     來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    瀏覽:1316    評(píng)論:0    
核心提示: 中醫(yī)認(rèn)為,梨性味甘、微酸、涼,歸肺、胃經(jīng),有潤(rùn)肺消痰,清熱生津之功,最適合在干燥肺熱的秋季食用。梨還含有多種維生素及有機(jī)酸,有益女性養(yǎng)顏潤(rùn)膚。 &nb
 中醫(yī)認(rèn)為,梨性味甘、微酸、涼,歸肺、胃經(jīng),有潤(rùn)肺消痰,清熱生津之功,最適合在干燥肺熱的秋季食用。梨還含有多種維生素及有機(jī)酸,有益女性養(yǎng)顏潤(rùn)膚。

    8~9月份正是梨大量上市的時(shí)間,不如來(lái)學(xué)習(xí)幾款秋梨食療方吧。

    梨——秋日養(yǎng)陰益肺潤(rùn)燥之佳果

    秋季的主要特點(diǎn)是“燥”和“干”,因此人體常常會(huì)出現(xiàn)如皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等癥狀。因此,在秋季適當(dāng)吃一些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果,可以使人頓覺(jué)清爽舒適。而最適合秋季食用的水果莫過(guò)于梨了。

    梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥,水分較少,若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤(rùn)肺。

    【梨汁粥】

    材料:鮮梨2個(gè),大米100克,白糖適量。

    做法:將梨洗凈,去皮、核,榨汁備用;將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁,加大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入梨汁、白砂糖,再煮一、二沸服食,每日1劑。

    功效:可潤(rùn)肺化痰,適用于肺熱咳嗽或燥咳、口干等。

    【雪梨膏】

    材料:雪梨

    做法:取鮮雪梨適量切碎,榨汁備用。梨渣加水煎煮2次至味盡,合并煎液,濾過(guò),與梨汁濃縮,再加倍量砂糖,煮沸,收膏即成。

    每次10~15克,每日2~3次,含服或沖飲。

    功效:可清肺泄熱,潤(rùn)燥止渴,用于肺燥干咳、久咳、胸痛等。

    【貝母蒸梨】

    材料:川貝粉5克,大雪梨1個(gè),冰糖適量。

    做法:將雪梨洗凈,切塊,與川貝、冰糖同入碗中,隔水蒸熟服食,每日1~2次。

    功效:可化痰止咳,適用于痰熱咳嗽。

    【秋梨燕窩】

    材料:秋梨1個(gè),燕窩、冰糖3克。

    做法:將秋梨去核,燕窩泡軟,冰糖捶碎,將二者同納入梨心中,蒸熟、早晚各服食1次。

    功效:可滋陰潤(rùn)肺,化痰止咳,適用于肺陰虛所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。

    【白梨蜂蜜】

    材料:大白梨1個(gè),蜂蜜50克。

    做法:先把白梨挖去皮、核,將蜂蜜填入,上籠蒸熟吃,每日早晚各1個(gè)。

    功效:可生津潤(rùn)燥,止咳化痰,適用于陰虛肺燥、久咳咽干、手足心熱等癥。

    【梨醬】

    材料:梨1個(gè),冰糖適量。

    做法:取鮮梨去皮核,切碎,加冰糖適量煮熟,壓如泥糊狀即成,分次服食,每日1劑。

    功效:可潤(rùn)肺清熱,止咳化痰,適用于小兒咳嗽。

    TIPS:如何挑選一顆好梨?

    1、首先是要辨別梨的種類,梨分為兩種:雄梨和雌梨。雄梨肉質(zhì)粗糙,水分少,甜度也較差,雌梨肉質(zhì)細(xì)膩,水分多,吃起來(lái)口感甜脆。所以購(gòu)買時(shí)我們應(yīng)該選擇雌梨。

    從外形上區(qū)別:雄梨花臍部有兩次凹凸形,外表沒(méi)有銹斑,雌梨花臍部只有一個(gè)很深的帶有銹斑的凹形坑。

    2、要挑選花臍部凹坑深的,質(zhì)量要比凹坑淺的好。

    3、應(yīng)挑選大小適中、果皮光潔、果肉軟硬適中并且果皮無(wú)蟲(chóng)眼和損傷,聞起來(lái)有果香的梨。

 
標(biāo)簽: 秋季養(yǎng)生
打賞
 
更多>同類資訊
0相關(guān)評(píng)論

推薦圖文
推薦資訊
點(diǎn)擊排行