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養(yǎng)生:女人一生不斷奶 教你牛奶的健康妙用

   日期:2013-09-14     來源:家庭醫(yī)生在線整合    瀏覽:1302    評論:0    
核心提示: 女人一生不斷奶,懂的呵護自己得女人更應(yīng)該堅持做到這一點,那么牛奶對于女人來說都有哪些神奇得功效呢?    女人離不開牛奶的9大理由&nbs
 女人一生不斷奶,懂的呵護自己得女人更應(yīng)該堅持做到這一點,那么牛奶對于女人來說都有哪些神奇得功效呢?

    女人離不開牛奶的9大理由

    1、牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤。

    2、牛奶中含有大量的B2,可以促進皮膚的新陳代謝。

    3、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕。

    4、牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤。

    5、牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應(yīng)多喝牛奶,絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。

    6、牛奶中豐富得鈣質(zhì)和維生素可以預(yù)防經(jīng)期前綜合癥。很多女生都會被經(jīng)期腹痛等問題所困擾,那你不妨多喝點牛奶。

    7、蘊含的乳蛋白活性肽有助于女性睡眠中更好的放松,睡得好了黑眼圈自然也會減少,皮膚更好。

    8、牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì),令它更強韌,并能防止脫發(fā)。另外,牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

    9、經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材,去除了自身的脂肪,多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖,并且還能增強自身的免疫系統(tǒng),幫助維持體重。

    牛奶的美容妙招

    1、牛奶+面粉=優(yōu)質(zhì)面膜

    牛奶與面粉調(diào)和本身就是非常優(yōu)質(zhì)的面膜,特別適用于中性肌膚。但是,如果你是油性肌膚,就需要把牛奶換成脫脂乳;如果你在20與40歲這個年齡段之間,就不用對牛奶進行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象,而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質(zhì)。

    2、食鹽+牛奶=告別皮屑

    牛奶和鹽走到一起,就可以改善你粗糙的肌膚,并有效去掉困擾你的皮屑,只留下光滑的肌膚。預(yù)先在一個小罐子里融化一杯食鹽,倒入已經(jīng)放好溫?zé)崴脑「桌铮偌尤?杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個為自己特制的浴缸里了,浸泡20分鐘之后,再進行你日常的洗浴流程。一周使用一次,你便可以告別皮屑。

    3、燕麥+牛奶=去掉斑點

    肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰,只要問題不是特別嚴(yán)重,只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮,然后等它還是溫?zé)岬臅r候涂抹在臉上,就大功告成。

    4、鮮牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性

    鮮牛奶50亳升,加4—5滴橄欖油,面粉適量調(diào)勻敷面,保留20分鐘后用清水洗凈。此法長期使用,可增加皮膚的活力和彈性,使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。

    5、牛奶+草莓=告別干燥肌膚

    牛奶100亳升、草莓50克,搗爛如泥,二者混合調(diào)成糊狀,涂擦面部保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化,使皮膚光澤、濕潤、細膩。

    6、香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤

    熟香蕉半只,搗爛成泥狀,摻入適量的牛奶,調(diào)成糊狀,敷在臉上,保持15—20分鐘后用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤,除去臉部痤瘡及雀斑。

    牛奶除了外用,還有更多牛奶美食等著你享用哦~

    一、紅棗牛奶西米露

    材料:小西米100克,蜜紅豆150克,牛奶250毫升,煉乳適量

    1、小西米洗凈,放入滾水中煮至中間尚有小白芯,關(guān)火,燜5-10分鐘。

    2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時。

    3、紅豆事先浸泡,這樣可以縮短烹調(diào)的時間。紅豆煮至裂開后加入紅糖,熬至湯汁收稠,放涼后加煉乳攪拌均勻,增加奶香和甜度。

    4、將冷藏過的牛奶西米取出,盛入容器中,澆上蜜紅豆即可。

    二、牛奶燉蛋

    材料:雞蛋2個、純牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺

    1、雞蛋倒入碗中加2勺糖,打成蛋液讓糖溶解。

    2、蛋液倒入篩網(wǎng)過濾蛋中雜質(zhì),牛奶倒入蛋液中拌均。

    3、后倒入篩網(wǎng)中過濾1-2次,表面的氣泡用小勺挑出6、蓋上一層保鮮膜,放入蒸鍋中,大火加熱,當(dāng)蒸鍋中的水沸騰后,轉(zhuǎn)為小火,蒸約10分鐘。

    三、蝦仁牛奶

    材料:牛奶,蝦仁,雞蛋白,淀粉,色拉油,食鹽,白糖

    1、蝦仁洗凈后控干水份,加入少許鹽腌10分鐘至入味。

    2、將蛋清與蛋黃分離,留下蛋清備用。

    3、鍋內(nèi)放少許油,放入蝦仁炒一分鐘至熟。炒熟的蝦仁盛出備用;鍋洗凈備用。

    4、將一半量的牛奶倒入盆中,加入淀粉、糖、鹽調(diào)味并混合均勻。

    5、加入蛋清,將牛奶液與蛋清一起略打散。再將剩余的牛奶倒入,一起攪打均勻。

    6、鍋燒熱后,倒入油燒至四五成熱時,倒入牛奶蛋液。朝一個方向不停翻炒至牛奶逐漸凝固成形,加入蝦仁快速翻炒勻,即可關(guān)火盛盤。

    四、紫薯牛奶糕

    材料:紫薯,鮮奶,砂糖,魚膠粉

    1、魚膠粉先用一點水浸泡變軟。

    2、紫薯去皮切塊蒸熟后,放入攪拌機攪拌,再加入200g的鮮奶加以攪拌(攪拌到變成紫薯泥漿)

    3、鍋里倒入剩下的160g的鮮奶,加入砂糖,魚膠粉攪拌至融化。

4、加入紫薯泥漿煮滾,再以小火繼續(xù)攪拌五分鐘。過程要不斷攪拌避免粘鍋燒焦。

    5、倒入容器里讓它冷卻,放入冰箱直至凝固。

    女人只有先愛護自己,別人才會更愛你。讓女人一直這樣健康得美下去吧

 
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