事實(shí)上，方便面含添加劑不是什么秘密，但多到“有毒”的程度，這讓不少年輕網(wǎng)友心驚膽戰(zhàn)。

    一袋方便面20多種添加劑很常見

    不管怎樣，央視的這條微博確實(shí)引發(fā)了不少網(wǎng)友關(guān)注。那么，南京市場(chǎng)銷售的種類繁多的方便面，是不是每種都含有這么多添加劑呢？昨天，揚(yáng)子晚報(bào)記者進(jìn)行了探訪。

    面餅添加劑寫得清楚料包醬包卻含糊其辭

    揚(yáng)子晚報(bào)記者注意到，不管是哪種口味的方便面，其配料表都有一大堆的添加劑。關(guān)于具體的添加劑的多少，揚(yáng)子晚報(bào)記者選取了不同價(jià)位的方便面進(jìn)行比較。

    價(jià)格為1.2元一袋的方便面是南京本地的品牌。在其成分表里，面餅的食品添加劑包括碳酸鈉、六偏磷酸鈉、三聚磷酸鈉、瓜爾膠；調(diào)味包里的食品添加劑5’-曾味核苷酸二鈉。添加劑中并沒有網(wǎng)帖提到的檸檬酸和谷氨酸鈉等。

    價(jià)格為2.4元一袋的方便面光面餅里就標(biāo)注了14種食品添加劑。而網(wǎng)帖提到的谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸則添加在醬包、粉包里。揚(yáng)子晚報(bào)記者粗略地?cái)?shù)了一下添加劑數(shù)量，數(shù)量真如網(wǎng)帖所說，高達(dá)二十多種。

    價(jià)格為6.5元一桶的方便面是國(guó)外某知名品牌。這款方便面的面餅里也標(biāo)注了7種食品添加劑，包括磷脂、三聚磷酸鈉、焦磷酸鈉、碳酸鈉、β-胡蘿卜素、谷氨酸鈉和檸檬酸。因此，網(wǎng)帖中提到的谷氨酸鈉和檸檬酸是直接添加在面餅里的。

    揚(yáng)子晚報(bào)記者在探訪中發(fā)現(xiàn)，最為頭疼的問題是：方便面的添加劑種類并不是“一口氣”標(biāo)注的，而是在包裝袋外分為“面餅、料包、醬包”等各自標(biāo)注。不少品種“面餅”添加劑寫得很清楚，但料包、醬包則含糊其辭。

    有消費(fèi)者笑稱：添加劑多，我也得吃

    對(duì)于網(wǎng)帖中提到的谷氨酸鈉和檸檬酸等食品添加劑，消費(fèi)者是什么態(tài)度呢？昨天，在一家超市的方便面柜臺(tái)，揚(yáng)子晚報(bào)記者注意到，甚少有消費(fèi)者對(duì)此知情，更沒有發(fā)現(xiàn)消費(fèi)者購(gòu)買方便面時(shí)，查看方便面里含有哪些食品添加劑。

    “主要看口味和牌子，一種口味吃膩了就換換。”揚(yáng)子晚報(bào)記者隨機(jī)采訪的幾位市民表示，就算知道方便面里面添加劑多，但是還是會(huì)購(gòu)買。“我加班熬夜，不吃方便面吃什么呢？餓著吧，又該說對(duì)胃不好了，容易得胃病”，一位消費(fèi)者尤其“想得開”。

    一款火腿腸添加劑共有16種

    對(duì)于央視微博中曝光的其他食品中含有的添加劑情況，揚(yáng)子晚報(bào)記者也進(jìn)行了驗(yàn)證。比如一款火腿腸，共添加了磷酸酯雙淀粉、山梨酸鉀等共16種添加劑。而薯片、奶茶、餅干等食品中，央視微博提及的添加劑都赫然在目。

    油包料包放一半最好每月就吃一次

    方便面、薯片等零食是不少年輕人，尤其是白領(lǐng)的最愛。那么，它們到底是不是“有害食品”呢？揚(yáng)子晚報(bào)記者昨天采訪了多位南京營(yíng)養(yǎng)師。

    為啥方便面里添加劑最多？

    方便面排名“第一”有點(diǎn)“委屈”，出于防腐等需要，所有方便食品添加劑都不少

    餅干、油炸食品等添加劑都很多

    “方便面屬于方便食品，為了運(yùn)輸、保存以及口味上的綜合考慮，肯定會(huì)放添加劑。”省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任陳杰告訴揚(yáng)子晚報(bào)記者。

    有意思的是，他還風(fēng)趣地說，央視這張單子中讓方便面排名第一其實(shí)有些“委屈”。因?yàn)橹灰欠奖闶称?，出于防腐，抗氧化，防酸化等目的，都?huì)在食品加工過程中放入一定量的添加劑。“常用的抗氧化劑有BHA（丁基羥基茴香醚）、TBHT（二丁基羥基甲苯）、PG（沒食子酸丙酯）等，一般用于烘焙食品、油炸食品、干魚制品、餅干、方便面等食品中，用于防止油脂氧化。

    陳杰說，看到方便面的配料中加入“抗氧化劑”等添加劑，不少人立刻“聞之色變”，但BHA等添加劑的作用在于防止油脂氧化，沒有外界傳聞中的那樣“可怕”。

    價(jià)格高的方便面添加劑也并不少

    “也有網(wǎng)友會(huì)認(rèn)為，自己買價(jià)格高一些的泡面，一分錢一分貨，這樣添加劑會(huì)少一些。這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。”陳杰說，方便面的價(jià)格不同，一般會(huì)體現(xiàn)在食品加工的工序及配料等問題上，但和添加劑種類的多少無(wú)關(guān)。

    怎樣吃泡面才能減少傷害？

    調(diào)味包倒半包就行，湯要少喝；每月最好只吃一次方便面

    那么，含有多種添加劑的泡面是不是完全都不能吃呢？很多網(wǎng)友表示“最多能做到少吃，比如旅途中，或者夜里加班時(shí)，不吃方便面就沒得吃！這可怎么辦呢？”

    陳杰告訴揚(yáng)子晚報(bào)記者，沒有必要過于恐慌，但長(zhǎng)時(shí)間吃泡面的確對(duì)身體有害。吃泡面還是應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，同時(shí)還要學(xué)會(huì)科學(xué)地吃。“其實(shí)泡面里更大的問題不是食品添加劑，而是含鹽量過高的問題，”陳杰建議，“吃泡面時(shí)，湯料包可酌情放入。一般現(xiàn)在桶裝面里面，有三種調(diào)味包——油包、蔬菜包、調(diào)料包，除了油包外，其他兩種都是含有鈉的。所以這三包料最好不要全都倒入，每種倒半包就可以了。”在吃完泡面后，可以補(bǔ)充一點(diǎn)副食，比如蔬菜、水果等。如果在家里面，可以直接把蔬菜放到面里煮著一起吃；如果是在單位，可在吃泡面后吃個(gè)水果補(bǔ)充維生素。

    而吃方便面的“頻率”也被營(yíng)養(yǎng)師嚴(yán)格“控制”，專家建議，“加班一族”們還是盡量減少吃方便面的次數(shù)，最好能夠控制在一個(gè)月只吃一次方便面。

    真正“零添加”的零食就沒有嗎？

    現(xiàn)代食品沒有不含食品添加劑的

    現(xiàn)在愛吃零食的人越來越多，而不少食品的廣告語(yǔ)中都打上了“零添加”的標(biāo)簽，但真正“零添加”的食品是否存在？省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院膳食營(yíng)養(yǎng)科蔡曉真醫(yī)師告訴揚(yáng)子晚報(bào)記者，不僅僅是零食，現(xiàn)代食品都沒有不含食品添加劑的！舉例來說，醬油如果不用防腐劑，兩天之內(nèi)就會(huì)有霉菌產(chǎn)生。

    蔡曉真告訴揚(yáng)子晚報(bào)記者，真正要區(qū)分的并不是添加劑的多少，而是“食品添加劑”和“非法添加物”兩個(gè)概念。“引起食品安全問題的大多都是國(guó)家禁止在食品中使用的非法添加物，如蘇丹紅一號(hào)、瘦肉精、吊白塊等。

食品添加劑有毒嗎？

    省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院蔡曉真醫(yī)師說，食品添加劑超過一定濃度或劑量，就會(huì)顯現(xiàn)毒害作用。而媒體曝光的食品添加劑對(duì)人體產(chǎn)生的危害往往是因?yàn)槌渴秤靡鸬摹?/p>

    什么才算是“最健康零食”？

    保質(zhì)期短的食物添加劑相對(duì)少

    省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任陳杰建議，消費(fèi)者在購(gòu)買零食時(shí)不妨看看食品的保質(zhì)期。“食品在保存的過程中會(huì)對(duì)添加劑有‘依賴性’，保存的時(shí)間越長(zhǎng)，‘依賴性’就越大。所以，一般保質(zhì)期較短，甚至是現(xiàn)場(chǎng)生產(chǎn)，保質(zhì)期只有一天（當(dāng)天食用）的食品添加劑相對(duì)會(huì)少一些。”

    購(gòu)買時(shí)要認(rèn)清“原色”食品

    專家建議，購(gòu)買食品時(shí)要認(rèn)清食物原色與本質(zhì)，提防過白、過艷、過香、過筋道的食品。食品的外表異乎尋常的光亮和雪白，可能會(huì)有問題。對(duì)異常艷麗、呈金黃色的鹵制品，要小心其中可能添加了過量的奶黃油（一種色素，可誘發(fā)肝癌）。