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美國最長壽男子揭飲食秘籍:每天吃一根香蕉

   日期:2013-08-02     來源:南方網(wǎng)    瀏覽:1352    評論:0    
核心提示:   美聯(lián)社報道,金氏世界紀(jì)錄利用人口普查報告、移民文件、婚姻紀(jì)錄和新聞報道等,最終確認(rèn)美國一位112歲的紐約州西部居民桑杰士布拉斯克斯成為全球最年長男性。
   美聯(lián)社報道,金氏世界紀(jì)錄利用人口普查報告、移民文件、婚姻紀(jì)錄和新聞報道等,最終確認(rèn)美國一位112歲的紐約州西部居民桑杰士布拉斯克斯成為全球最年長男性。金氏世界紀(jì)錄資深老年學(xué)顧問楊恩表示,全球超級壽星中高達(dá)9成都是女性,桑杰士布拉斯克斯是當(dāng)前能證明生于1901年的唯一男性。

    想長壽,每天一個香蕉

    據(jù)了解,1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯,17歲那年與兄長及友人前往古巴,在甘蔗田工作。他于1920年抵達(dá)美國,在肯塔基州林奇市擔(dān)任煤礦工,最后遷往紐約州尼加拉瀑布區(qū),目前仍居住在該地區(qū)。

    桑杰士布拉斯克斯把自己的長壽歸功于每天吃一根香蕉,以及服用6顆止痛藥阿納辛。

    報道稱,桑杰士布拉斯克斯于2007年住進(jìn)養(yǎng)老院,除女兒強(qiáng)生外,他還有1個76歲的兒子、7個孫子、15個曾孫和5個玄孫。

    香蕉是我們?nèi)粘I钪凶顬槌R姷囊环N水果,其價雖然實惠,但是卻有著非常高的營養(yǎng)價值,能增強(qiáng)身體對疾病的抵抗力。吃香蕉能滑腸和止瀉是很多人都知道的,除此之外,香蕉還有很多的治療疾病的功效,下面就一起來看看常吃香蕉能防治的10種常見病。

    一、常吃香蕉可防便秘

    香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進(jìn)腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用于腸胃積熱所致的熱秘,癥見大便干結(jié),小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭??捎陲埡?~2小時進(jìn)食香蕉,每日1~2根為宜。

    二、常吃香蕉可防癌

    據(jù)研究表明香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質(zhì);此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養(yǎng)素,真可說是“神奇的水果”。

    三、常吃香蕉可預(yù)防心血管疾病

    當(dāng)體內(nèi)缺鉀時,會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用,能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào),從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

    四、常吃香蕉可預(yù)防痛風(fēng)

    食用富含鉀的香蕉,有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中,幫助人體排泄尿酸。

    五、常吃香蕉可緩解眼睛不適

    當(dāng)人體攝入鹽分過多,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

    六、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍

    香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì),可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長繁殖,從而修復(fù)各種潰瘍病損,預(yù)防胃潰瘍。

    七、常吃香蕉可防治低血鉀癥

    運動后,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑,都會導(dǎo)致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物,可有效地防治低血鉀癥。

    八、常吃香蕉可防癡呆

    吃香蕉有助于提高腦力,改善學(xué)習(xí)能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。

    九、常吃香蕉可防治抑郁癥

    香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì),能使人心境變得舒暢,有助防治抑郁癥。

    十、常吃香蕉可消除瘙癢

    香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。

    香蕉雖好,并非人人適宜吃

    香蕉營養(yǎng)價值高,但是并非人人適宜吃。營養(yǎng)師說,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,建議這些病人如果每天吃香蕉的話,以半條為限。此外,香蕉糖分高,一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯),患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

 
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