在此背景下，催生出了一系列新潮養(yǎng)生群體，比如“中藥門診月卡式會員”、“健康消費種草姬”、“帶薪喝水打工人”、“辦公室大水牛”等等。這些新名詞的背后，展現(xiàn)的正是現(xiàn)在年輕人一邊健康焦慮，一邊積極養(yǎng)生的真實生活狀態(tài)。而在眾多養(yǎng)生途徑里，最為簡易可行的要數(shù)，隨時隨地喝開水。

從不愛喝水，到主動喝開水

在“996”和“007”的工作模式下，現(xiàn)代年輕人的生活幾乎被繁忙的工作和漫長的通勤所填滿，時間高度碎片化。對他們來說，喝水似乎變成了一種“非生理需求”，常常被降級處理甚至忽略。

來源：小紅書

據(jù)北京公眾健康飲用水研究所發(fā)布的《中國水與生命質量認知調查報告》顯示，我國有95.3%的人不會喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定時定量規(guī)律飲水的好習慣。特別是青少年以及那些久坐不動、經常熬夜、運動量大的人群，他們更容易出現(xiàn)缺水的情況。

冬至起，正式進入“數(shù)九”時節(jié)，冷空氣活動愈發(fā)頻繁，晝夜溫差也顯著加大。接下來，“冬燥”的氣候特征也將越來越明顯，而這也讓本來就不愛喝水的年輕人變得更“干”了。不少人都相繼出現(xiàn)了各類不適的狀況，像是“早上起床嗓子干得像撒哈拉沙漠”、“褲角一拉全是皮屑”、“臉干的做表情都疼”、“鼻子干的經常出血”等等。

中醫(yī)認為，冬季屬陰，易傷肺津。也就是說，當氣候干燥時，會導致體內津液不足，進而出現(xiàn)皮膚干燥、喉嚨干癢、便秘等癥狀。此時，滋陰潤燥就成為了提升免疫力的關鍵。

湖北省孝感市中心醫(yī)院指出，喝開水可以幫助人體促進新陳代謝，維持血液的黏稠度和流動速度，從而確保營養(yǎng)物質和氧氣能夠順利地輸送到細胞中；喝開水還可以刺激腸道蠕動，通過增加消化液的分泌，幫助我們消化食物，緩解便秘情況。

于是，深諳養(yǎng)生之道的年輕人開始了他們的冬季潤燥養(yǎng)生行動。在眾多養(yǎng)生方法中，最為簡單且容易實施的就是隨時隨地喝開水。

在社交媒體上，關于如何隨時隨地喝開水的相關分享逐漸增多，尤其是在秋冬季。有人分享打工人如何在高鐵上喝到開水；有人分享“牛馬”如何實現(xiàn)喝開水自由；有人則分享如何在考研住酒店時，喝到干凈的開水……似乎越來越多的年輕人已經把喝開水當成了他們日常生活中的一個養(yǎng)生習慣。

從不愛喝水、到隨時隨地喝開水，這屆年輕人的飲水觀念發(fā)生了顯著變化。這種變化可以用馬斯洛需求理論來解釋。相比那些勵志故事，現(xiàn)在的年輕人更愿意交流如何保持健康、享受當下的生活方式。以喝開水為例，從基礎的生存必需補水，升華為一種社交互動、擁抱健康生活態(tài)度的表達。

解鎖健康生活新場景，這屆年輕人用開水養(yǎng)生

在養(yǎng)生和健康趨勢的推動下，水質安全成為年輕人日益關注的話題。據(jù)此前發(fā)布的《都市人群水健康素養(yǎng)現(xiàn)狀》報告顯示，群體越年輕，越關心水質問題。

在這種健康的飲水態(tài)度下，消費者更加關注飲用水產品的安全性、口感體驗以及價格，總結起來就是既要方便，又要好喝，還要有性價比。

而在寒冷的冬天，我們更需要溫和不刺激的飲用水來保護腸胃?？祹煾岛乳_水傳承《本草綱目》飲水文化精髓，通過高溫殺菌與天然椰子殼活性炭、納米級雙重過濾等先進技術，全方位保障水源安全。并且，其柔軟溫和的水質，也不會給腸胃增添負擔。很多消費者喝完都紛紛表示“口感十分甘甜”。

眼下，愛喝開水的年輕人，正通過康師傅喝開水不斷探索健康生活新場景。

冬天潤燥多喝開水：

冬天氣溫下降，空氣中的水分蒸發(fā)速度減慢，同時降水量減少，直接降低了空氣濕度，加上各種暖氣設備的使用，導致室內外環(huán)境非常干燥。這時候，人的皮脂腺分泌也會大大減少，從而導致皮膚的鎖水能力下降，出現(xiàn)起皮、發(fā)紅甚至是發(fā)癢等癥狀。

現(xiàn)在有了康師傅喝開水，無需早起燒開再等待晾涼，還可以隨時隨地為身體補充水分，緩解冬季干燥的不適感。

來源：小紅書

熬夜上火多喝開水：

除了氣候干燥之外，冬天還非常容易讓人“上火”。中醫(yī)講，冬天要順應“冬藏”原則，適當延長睡眠時間，以避寒邪。然而，現(xiàn)在的年輕人常常抱著“道理我都懂，早睡不可能”的態(tài)度，來進行“朋克養(yǎng)生”。

來源：小紅書——《黃帝內經》素問篇之四氣調神大論

長期的過度勞累，會造成身體機能下降，使得身體無法有效抵御外邪，導致虛火內生。比如一些人早上起來的咽喉疼痛，或者是經常口舌生瘡，總是給人一種“氣血不足”的感覺，又或者是便秘后如廁時間越來越長等等，這些都是“上火”的表現(xiàn)。

想要緩解這些癥狀，多喝開水是最簡單的方式，不僅可以幫助我們改善熬夜后的不適感，還可以加快我們身體的代謝，幫助排毒，從而減輕我們身體的負擔。

情緒焦慮多喝開水：

當下生活節(jié)奏快，年輕人常受焦慮情緒困擾。職場壓力、生活瑣碎，讓他們從原本的平和變得心煩意亂、疲憊不堪，焦慮情緒日益凸顯。這種焦慮如影隨形，不僅使人難以專注工作，而且降低工作效率；甚至還會影響人際關系，讓原本融洽的氛圍變得緊張；夜晚也不放過，干擾睡眠，使身心無法充分放松。

為緩解焦慮，年輕人總在嘗試多種方法。有人冥想求內心安寧，有人運動釋放壓力。但現(xiàn)代生活忙碌，工作占去大量時間，這些方法難以適用于所有人。而科學研究發(fā)現(xiàn)，喝開水能有效緩解焦慮。生理上，它能維持神經遞質正常代謝與激素平衡，保護大腦結構功能；心理上，能改善注意力，帶來積極心理暗示。

于是，喝開水成為了年輕人的便捷養(yǎng)生水。在緩解情緒焦慮的同時，也逐漸成為他們健康養(yǎng)生的習慣。

可以預見的是，在健康養(yǎng)生意識持續(xù)高漲的未來，追求健康養(yǎng)生不再是少數(shù)人的選擇，而會成為一種大眾生活潮流。他們不再滿足于表面的、片面的養(yǎng)生方法，而是追求更加科學、可持續(xù)的健康管理。未來，期待有更多消費者加入這一積極健康的生活方式中來，科學健康的飲水，把健康的主動權掌握在自己手中。