盛夏高溫，解暑降溫成全民熱議話題

早在6月21日，國家疾控局發(fā)布的《高溫熱浪公眾健康防護指南》指出，高溫熱浪健康防護重點人群除了敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群外，還有高溫戶外作業(yè)人員，如農(nóng)民、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等人員。

普通民眾在夏季高溫下減少戶外活動的同時，也在積極尋求“納涼”建議和方法，比如不少公共場所成為今年夏天市民納涼的熱門選項。但對于需長期在高溫高濕環(huán)境下戶外作業(yè)人員來說更加煎熬。

農(nóng)民、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等高溫戶外作業(yè)人員因為職業(yè)特殊性，大多需長時間處于高溫高濕環(huán)境下工作。而當人長時間處于在高溫高濕環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、消化、神經(jīng)、泌尿和循環(huán)系統(tǒng)會出現(xiàn)生理功能的改變，當這些變化超過人體可承受的限度時，會出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、注意力不集中、大汗、口渴等預兆中暑癥狀，更有甚者會引發(fā)兇險的熱射病。對此，6月中旬，為加強高溫作業(yè)及高溫天氣作業(yè)勞動保護，有效防范職業(yè)性中暑事件的發(fā)生，國家衛(wèi)生健康部門、國家疾控部門印發(fā)了《關于做好2023年用人單位防暑降溫工作的通知》。但高溫難耐，近期在全國多地仍出現(xiàn)了多位戶外工作者因熱射病而死亡案例，也為大家敲響了一記警鐘。

何為科學補水？水+電解質(zhì)！

炎炎夏日高溫酷暑讓人感到疲倦和不適，對于各類人群的高溫解暑降溫補水的需求，專家建議首先要預防夏季高溫下水和電解質(zhì)流失導致的身體不適。

1、出門采用物理措施。比如穿輕薄透氣材質(zhì)的衣物，出門戴帽子和太陽鏡，以防止過度曝曬。

2、日常飲食上，需要均衡營養(yǎng)且清淡。多吃水分豐富的水果和蔬菜，多喝綠豆湯、西瓜汁兒，涼茶等飲料，是保持身體水分和電解質(zhì)平衡的重要方法。

3、戶外工作者避免在炎熱的中午時段暴露在陽光下，盡量選擇在早晨或傍晚進行戶外活動和戶外作業(yè)。

4、平常還需適時、適量和適地進行身體活動，不僅能保持運動的持續(xù)性效果，還能有效提高人體對高溫的適應能力，增強機體對熱射病等疾病的抵抗力。

為什么強調(diào)要預防夏季高溫下水和電解質(zhì)流失呢？

人體的體液內(nèi)含有鉀、鈉等多種電解質(zhì)，這些電解質(zhì)正常時在體液內(nèi)的濃度需維持在一定的水平，但夏季大量出汗的情況下，身體內(nèi)的水和鉀、鈉等電解質(zhì)會通過汗液排出而大量流失。比如血鉀濃度下降時，可出現(xiàn)乏力等癥狀。

如果只單純地飲用水補充失去的水分，而忽略了電解質(zhì)的攝入，電解質(zhì)的濃度就會低于身體的正常水平，導致電解質(zhì)失衡，可能影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，引發(fā)脫水危機，這時候可以選擇超市售賣的含鉀、鈉等電解質(zhì)的飲料，補充人體體液流失的電解質(zhì)。

雖然電解質(zhì)飲料成為夏季人們補充微量元素的優(yōu)選，但對于多有基礎病，比如腎臟疾病老年人群來說，本身就會產(chǎn)生血鉀問題，補充電解質(zhì)仍需慎重。

佳得樂：科學配比，快速補

佳得樂自1965年誕生起就以專業(yè)驅(qū)動深入科研和創(chuàng)新發(fā)展，在過去58年里始終專注科研流汗時補充所失的水分及電解質(zhì)，深受全球運動員和消費者青睞。目前無論是在籃球、田徑、跑步等“硬核”運動后，還是瑜伽、騎行、日常通勤等“輕運動”場景下，佳得樂富含的鉀、鈉電解質(zhì)成分，都能充分抓準健康活力人群的補水需求，及時補充體內(nèi)流失的電解質(zhì)，維持身體平衡，進一步完善了佳得樂對年輕消費者健康生活方式的場景的全面滲透。

作為科學配比電解質(zhì)的運動飲料，佳得樂進入市場以來，始終秉承向大眾傳遞科學補給的健康理念初心，為消費者提供科學配比水分和鉀、鈉電解質(zhì)的專業(yè)產(chǎn)品。“GB 15266-2009運動飲料國家標準”指出，每100毫升運動飲料中鈉鹽應為5~120毫克，鉀鹽應為5~25毫克。而每瓶（600毫升）佳得樂里面鈉和鉀的含量有300~420毫克，滿足人體在大量流失電解質(zhì)后需要補充的鈉、鉀含量，符合運動飲料的國家標準。

夏季高溫，佳得樂為高溫戶外作業(yè)者及群眾送上高溫科學補水建議：夏季高溫大量出汗失水，及時補充體內(nèi)流失的電解質(zhì)。未來佳得樂仍將繼續(xù)為人們在日常生活中的科學補給提供更好的專業(yè)選擇。