現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。

      喝對飲料助你抗衰老

      如何抗衰老？

      皮膚膠原蛋白補充：

      魚皮，豬蹄，或者買一些膠原蛋白的飲品，都可以補充30 以上女人每天體內(nèi)丟失的膠原蛋白。

      皮膚水分的補充，抗肌膚衰老：

      飲食上面下功夫，要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。

      現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

      外在工夫不可省

      另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。

      水嫩肌膚洗出來

      到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。推薦橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。

      喝對飲料助你抗衰老

      對應(yīng)每天不同時間飲用不同的飲料，可有效抗擊衰老，永葆年輕。

      晨起喝杯水。

      起床后喝杯水，可以有效補充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。

      早餐喝咖啡。

      多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險。

      午餐喝綠茶。

      綠茶可促進新陳代謝，有助預(yù)防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發(fā)現(xiàn)，紅茶有助于降低血壓。

      下午喝可可。

      美國康奈爾大學研究發(fā)現(xiàn)，熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可可有益心臟健康和皮膚健康。

      晚餐喝紅酒。

      一項新研究表明，喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細胞生長，防止發(fā)胖。

      睡前喝牛奶。

      睡前喝杯牛奶，鈣質(zhì)有利于強壯骨骼，蛋白質(zhì)有助于肌肉健康。一覺睡醒后，身體更強壯。