臺灣“中央社”12月29日報道,日本網(wǎng)絡媒體“BEST TIMES”報道,這樣的飲食法可以讓腸道年齡變年輕,有助于健康長壽。還能有效解決現(xiàn)代日本人飲食生活的最大問題點——膳食纖維不足以及過度使用壞油。
此外,還要多吃蔬果、谷類、薯類作物。若再加上醬油、味噌、酒粕、高湯等和食調(diào)味料或是納豆、腌漬物等和式發(fā)酵食品,即成為可以改善腸內(nèi)環(huán)境的理想飲食。
此外,還要多吃蔬果、谷類、薯類作物。若再加上醬油、味噌、酒粕、高湯等和食調(diào)味料或是納豆、腌漬物等和式發(fā)酵食品,即成為可以改善腸內(nèi)環(huán)境的理想飲食。