冬天容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是口干舌燥,往往喝大量的水也不能緩解這樣的癥狀,這可怎ô辦呢?今天,為大家來支支招,推薦一下都有哪些茶飲和食物能夠幫你有效的緩解口干舌燥,快來看看吧。
口干舌燥怎ô吃
蔬菜類:如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用,防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
水產(chǎn)品:如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類:如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
糧食及硬果類:如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它:如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、â果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
除此之外,還有茶飲也能夠緩解口干舌燥哦。
6款茶飲緩解口干舌燥
柚子茶:柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類,秋冬吃柚子可以起到瀉火清熱的作用,且柚子飽滿多汁,酸甜適口,可以有效緩解冬季口干舌燥的癥狀。用柚子皮(黃色部分)及柚子肉,加上蜂蜜、冰糖等做成柚子茶,可以清熱止咳,潤肺化痰。
菊花茶:菊花性微寒,具有散風(fēng)清熱、降火潤肺、清肝明目的作用,對于天氣導(dǎo)致的口干、火旺、目澀特別有效。和開水不同,菊花茶既解口渴也能解決體渴。而其中,黃色的菊花ζ道稍苦,清熱能力最強(qiáng),如果上火、口腔潰瘍,用它泡水能敗火。
紅茶:性甘溫和潤,可養(yǎng)人體陽氣,能潤θ養(yǎng)θ。含有一定量的蛋白質(zhì),可補(bǔ)益身體,養(yǎng)蓄陽氣,冬季喝紅茶,生熱暖腹,增強(qiáng)人體的抗寒能力。
蜂蜜水:用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養(yǎng)破壞,蜂蜜水有著非常好的滋潤功效,可以潤肺潤嗓,緩解燥熱之氣,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進(jìn)睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分較高,糖尿病的患者不宜服用;臨睡前 喝完蜂蜜水后,應(yīng)及時刷牙或漱口,以免對牙齒造成損壞。
梨水:梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及聲音嘶啞等癥狀。用梨熬水,加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯,具有很好的滋陰潤肺,養(yǎng)θ生津作用,還能夠止咳瀉火。
檸檬水:冬天喝檸檬水對身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用,保持皮膚的彈性緊致,使冬季的皮膚不再干燥粗糙。
冬天緩解口干舌燥,以上食物和茶飲試試看吧。