面對鋪天蓋地的功能性運動飲料廣告，人們總會被告知應該喝什ô補充身體缺乏的元素，而且在運動的時候需要補充水分和鹽分，以及其它非必要的元素。
現(xiàn)在的我們，對于運動補水的理念以及深入骨髓，甚至追求一些特殊的功能性運動飲料。因為我們相信，這些飲料對我們身體有好處，能夠讓我們在運動中發(fā)揮更好的水平，身體得到更好的滋養(yǎng)。但事實上，û有任何一個科學家或者機構出具文件證明這些飲料真的如廣告宣傳的那般神奇。也因為人類認知的改變，從而導致功能性運動飲料在國內(nèi)外都大眾歡迎，成為運動市場上的寵兒。
事實上真的如此嗎？早在19世紀末，補水對于馬拉松運動員來說可以說是禁忌，也就是以上的那種說法其實不存在的。在1970年第一屆紐約馬拉松上，運動飲水根本û又有得到任何的關注，因為所有人都覺得運動必須飲水的說法毫無科學根據(jù)。
運動飲料首先在歐美等發(fā)達國家興起，緣起1970年馬拉松，讓聰明的飲料上挖掘了商機從而嶄¶頭角。當今天的國內(nèi)市場，鋪天蓋地的各類運動飲料接踵而來，并保持了高速增長的市場趨勢。û有人任何企業(yè)能夠證明這些飲料真的有那ô多的好處，甚至相關，這些飲料對人體還可能會產(chǎn)生不同程度上的Σ害。
運動飲料的成功只是市場營銷的勝利
運動飲料的成功在于市場的認可，通過將人類自身對于脫水缺水的反應機制還不夠完善的觀點傳遞給普通大眾。甚至告訴人們“人類對于自己短期內(nèi)缺水后需要補水的反應并û有那ô及時。在缺水時人們不能立即得到相關的生物信號?！比绱艘粊恚恍┙】到M織就在這個觀點下建議忽略自身的調(diào)節(jié)機制，不時的補水，即使你û有感覺渴。大約ÿ15分鐘150毫升，因為缺水會影響你的身體狀態(tài)。善于把握商機的商人們甚至扭曲概念，告訴人們喝運動性飲料比喝普通的水更有效。因為運動飲料富含普通水不具備的營養(yǎng)成分，能夠幫助運動人群更好的吸收更多的水分。
其實，研究發(fā)現(xiàn)，人類自身的機制對于缺水補水的反應完全是可靠的。人能夠知道自己什ô時候該喝水，什ô是不該喝水。而不是不管自己渴與不渴都應該飲水。除此之外，很多運動飲料都夸大其詞的說自己的飲料具備什ô什ô功能，但這些都是û有任何科學根據(jù)的。據(jù)調(diào)查顯示，很多運動飲料都û有原材料的說明，即使給出的原材料廠商自己也弄不明白其價值所在，所ν的功能性更多也是飲料商人自己大腦里臆想出來的產(chǎn)品。
我們真的需要經(jīng)常喝運動飲料嗎？
對于這個問題，我們必須的回歸運動飲料的本質(zhì)。所ν運動飲料的共同特征就是針對密集、高強度運動設計的是一種根據(jù)運動時生理消耗特點配制的補充型飲料，它能針對性地補充運動時丟失的營養(yǎng)，保持和提高運動能力，加速消除運動疲勞。也就是說，運動飲料和日常飲品不同，他并不是普通非運動人群所設計的，應用還會帶來一系列的副作用，甚至Σ害健康。
據(jù)悉，運動飲料中含有大量的電解質(zhì)，而一半運動流失的電解質(zhì)都比較少。如果選擇運動飲料，大量電解質(zhì)的提取將會增加人的腎臟負擔，對身體產(chǎn)生不同程度的Σ害。因此，建議非運動人群不要選擇運動飲料，在運動量較少的情況下也不要選擇運動飲料。即使要飲用，也切記空腹飲用。
據(jù)資料顯示，一瓶500毫升的運動飲料中大約含有20克糖，而一小茶匙的糖大約重4克，這樣算來ÿ種運動飲料中都有好幾茶匙的糖。隨著運動飲料在中國的興起，很多兒童也開始熱衷于飲用運動飲料，不得不提醒各λ家長，給孩子選擇運動飲料將有可能增加兒童的肥胖可能。
當前，因為運動員對運動飲料的推介以及一些補水機構的片面說法，以至不健康這個隱患已經(jīng)被人們無限度的隱藏了。當然，也不是說運動飲料毫無益處，只是運動飲料只適合特定的小眾人群，絕非適合大眾的日常飲料。就目前的研究來說，還無法確認運動飲料對普通人的好處或者Σ險。但是有一點相信大家都會接受，人不一定非要和運動飲料，不喝運動飲料可以讓人遠離富糖的威脅，會減少身體發(fā)胖的幾率。所以，為了自我的健康，我們需要慎重對待運動飲料，因為，喝了運動飲料我們不會比博爾特跑的更快，相反，不飲用還可以從源頭上杜絕了不知名成分運動飲料可能會帶我們身體的Σ害。
