不僅僅是孩子，經(jīng)常踢球的成年人把運動型飲料當(dāng)做比賽時解渴和補充電解質(zhì)的神器，我們在觀看職業(yè)比賽的時候也經(jīng)?？吹剑殬I(yè)球員會飲用球隊自己配置的運動型飲料，所以潛意識地，我們大家就開始認(rèn)為這是踢球時的必需品，自然而然，你的孩子就更是覺得如此。
拋開運動型飲料對成年人機體的運動表現(xiàn)能力有多大影響，我們今天想說說，到底孩子該不該喝運動型飲料？
什ô是運動型飲料？
我們先來看看知乎上對運動型飲料的定義：
「運動型飲料」與「功能性飲料」是兩類產(chǎn)品，不宜混為一談?！腹δ苄燥嬃稀梗谖覈鴼w為「保健品」一類，包裝上有明確的藍(lán)色保健品標(biāo)識，紅牛、力保健、日加滿即為此類。
「運動型飲料」是為了補充因運動而流失的水、電解質(zhì)以及體內(nèi)缺乏的維生素等物質(zhì)而存在的。市面上的「運動型飲料」大致分為幾種：
電解質(zhì)補充飲料，如：寶礦力、佳得樂 等等。
維生素補充飲料，如脈動、尖叫、激動 等等。
葡萄糖補充飲料，如葡萄適。
加拿大實驗室曾做過一次調(diào)查，相對于水，如果給孩子們葡萄口ζ的飲料，他們會愿意多喝44.5%，如果飲料里含有6%的碳水化合物和電解質(zhì)（也就和運動型飲料差不多）時，他們會比想要多喝90%，這也就不為奇怪為什ô有的孩子那些喜歡喝這些飲料了。
該不該養(yǎng)成一踢球就喝運動型飲料的習(xí)慣？
其實不僅是孩子，運動型飲料中具有高含量的糖分和鈉鉀等電解質(zhì)，對于那些激烈運動超過一小時（一場正常的比賽）的成人來說，的確能夠幫助他們補充流失掉的碳水化合物、鈉和鉀等物質(zhì)，以緩解體能消耗。
但我們都知道，ÿ周U12的青少年足球訓(xùn)練課，運動強度其實完全不能夠和成人的相提并論，除了一節(jié)訓(xùn)練課通常都少于一個小時之外，多數(shù)孩子即使訓(xùn)練了兩個小時，嚴(yán)格意義上說他們可能有一個小時都û有在跑動，就算這些小不點看上去已經(jīng)大汗淋漓。
所以說，訓(xùn)練課的運動量尚不需要孩子們補充碳水化合物和電解質(zhì)，運動型飲料主要還是為長時間運動的人而設(shè)計的，對于我們現(xiàn)在12歲以下的青少年足球訓(xùn)練課，孩子是完全û有必要，也最好不要飲用運動型飲料，白開水就是最好的水分來源。
運動型飲料對孩子的潛在Σ害
除了在訓(xùn)練場上，在學(xué)校里在其他生活場所，我們都能看到有孩子手握這樣一瓶運動型飲料，這些甚至不是在踢球訓(xùn)練時就喜歡飲用運動型飲料的孩子來說，我們真的有義務(wù)告訴他們或者家長，能不喝盡量就真的不要喝。
運動型飲料里的糖分實在是太高了，如果不運動卻經(jīng)常喝，可能會引起孩子的肥胖、血糖偏高等，加上里面的檸檬酸，更會損壞孩子們的牙釉質(zhì)，造成蛀牙，而像里面的人工香料、食用色素等等，都對孩子的健康不利。
但也別談虎色變
不過如果你要說，訓(xùn)練那天高溫32度，艷陽天，那能不能喝？能喝！但那時候已經(jīng)不是能不能喝的問題了，而是考慮不要讓孩子中暑，最好還是調(diào)整訓(xùn)練時間或場地，實在是û有辦法，作為教練，我們一定要增加訓(xùn)練中的喝水次數(shù)，最好10分鐘就讓孩子去喝一次。
運動型飲料并不是香煙或者酒精，讓不讓孩子喝需要考慮當(dāng)時的運動量。如果說是一場正式的比賽，并且時間接近一個小時，那孩子攝入適量的運動型飲料是有好處的，但如果只是正常的訓(xùn)練，或者甚至是日常生活，我們還是建議，盡量讓孩子少喝或者不喝這類飲品，白開水才是最好的水分來源。
作為家長和教練，飲食同樣也是孩子成長的關(guān)鍵，目前國內(nèi)整個青訓(xùn)生態(tài)嚴(yán)重殘缺，在孩子健康這方面更是缺少研究、參考和借鑒，加上國內(nèi)食物安全經(jīng)常會有虛假情況曝光，所以我們一定要謹(jǐn)慎地做好孩子的后勤工作。
