現(xiàn)在的上班族不管是上班還是下班都離不開電腦,長時間對著電腦,不管是工作也好娛樂也罷,眼睛長時間對著電腦是會產(chǎn)生疲勞的。那在日常生活中我們可以通過哪些茶飲來改善以及預(yù)防眼睛的疲勞問題呢?下面跟著小編一起去看看我們可以喝哪些茶來防輻射吧!
什么茶能防輻射呢?上班族、電腦族適合選擇什么茶來防輻射呢?
以綠茶(抗輻射作用強)、枸杞茶(枸杞10粒,開水浸泡頻飲,可緩解眼睛疲勞)、菊花茶(杭菊花5~6朵,開水沖泡,酌加少許蜂蜜以提升口感,可防止干眼癥)等為宜。
上午喝綠茶,綠茶有強效抗氧化劑及維生素C,既能清除體內(nèi)的自由基,又可分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙。另外,其所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神,提升工作效率;下午喝菊花茶,菊花清肝明目,能緩解眼睛疲勞干澀。加入蜂蜜或枸杞則有抗疲勞之功;晚間喝決明子茶,決明子清熱、明目、補腦髓、益筋骨,對付便秘有奇效,且無干擾睡眠之弊。
其實最好保護視力的茶就是菊花茶了,那一天的時間下來什么時候是最好喝菊花茶的時間呢?下面我們一起來看看一天的時間怎樣分配來喝茶吧!
1、上午最適合的就是喝綠茶了
綠茶中含有抗氧化劑以及維生素C,能分泌出對抗壓力的荷爾蒙,綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。所以選擇在上午喝是最好的了,上午能夠提神,下午也不犯困。
2、下午最適合的是喝菊花茶了
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解郁有幫助。
3、下班之前身心比較疲勞,這時可以來一杯枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
4、那晚上休息時間最好就是來一杯決明子茶了
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便秘很有效果。
現(xiàn)在你知道怎么喝茶防輻射了吧!每天就這四杯茶,就能輕松起到防輻射的作用啦!