大暑過(guò)后，本市天氣轉(zhuǎn)入“蒸籠”模式。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸部高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師趙貴捷指出大暑后氣候炎熱而生機(jī)旺盛，是人體每年陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，此時(shí)人體新陳代謝最旺盛，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來(lái)，在養(yǎng)生方面要注意三點(diǎn)。第一，要防情緒中暑。正常人中，約有16%會(huì)在夏季發(fā)生“情緒中暑”。因?yàn)檠芯匡@示，當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會(huì)急劇上升。大暑養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜自然涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。第二，大暑中建議午睡。夏天的正午時(shí)分，周圍環(huán)境溫度很高，人的體表血管往往會(huì)擴(kuò)張，大量血液集中于皮膚，造成了體內(nèi)血液分配不平衡，尤其使腦子的血液減少。另外，夏天晝長(zhǎng)夜短，天氣悶熱，夜睡不安，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足。第三，在食材的選擇上，大暑中應(yīng)多吃富含水分的瓜果蔬菜，多吃涼性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余大都屬寒涼性食材，可以多吃。在這里特別強(qiáng)調(diào)幾種食材，應(yīng)盡量多吃些。最佳調(diào)味品——醋；最佳肉食——鴨肉；最佳飲料——熱茶；最佳防曬食物——西紅柿。
