亚洲精品753p|亚洲av免费在线观看|成人午夜视频免费观看|国模精品一区二区三区视频|色欲av综合一区二区三区|亚洲人成网站观看在线播放|久久亚洲Av无码精品午夜麻|无码国产精品一区二区色欲av

冬季抗寒食物首選紅色 紅色食物有哪些

   日期:2015-11-28     來源:39健康網(wǎng)    瀏覽:1413    評(píng)論:0    
核心提示:冬季寒冷,人的身體免疫力也會(huì)相應(yīng)地降低,此時(shí)最適合吃一些紅色的食物,比如豬牛羊肉、番茄、紅薯等,因其含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養(yǎng)成分,可以增強(qiáng)人體抗寒力,提高身體免疫力。
        說到冬季抗寒食物大家或許只想到了火鍋等熱氣騰騰的菜品,但是實(shí)際上,紅色食物的抗寒效果也不遑多讓。

  冬季寒冷,人的身體免疫力也會(huì)相應(yīng)地降低,此時(shí)最適合吃一些紅色的食物,比如豬牛羊肉、番茄、紅薯等,因其含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養(yǎng)成分,可以增強(qiáng)人體抗寒力,提高身體免疫力。

蔬菜 胡蘿卜 西紅柿 提子 南瓜 蒜頭 茄子 洋蔥_22626810_xxl

  鐵是血紅蛋白的組成成分,成人每天的鐵攝取量是10—15mg,孕婦則翻倍。冬季的紅色食物大多數(shù)都含有鐵元素,例如紅棗、山楂、石榴等,可以抗疲勞,防止缺鐵性貧血。攝入適量的鐵元素有助保證人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行。

  胡蘿卜、番茄、辣椒等紅色蔬果都含有紅色的天然色素,其中番茄紅素、花青素、多酚類色素都具有抗氧化、調(diào)控細(xì)胞生長(zhǎng)代謝、調(diào)節(jié)膽固醇、預(yù)防和抑制腫瘤的作用,其中番茄紅素還對(duì)男性前列腺有很好的保健作用。

  此外,像牛肉、羊肉也是這個(gè)季節(jié)適宜吃的食物。從中醫(yī)角度來說,牛羊肉性溫而不燥,具有補(bǔ)腎壯陽、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效,因此冬季適當(dāng)吃些牛羊肉,可以緩解這些癥狀,既可以御寒,又有很好的滋補(bǔ)作用。

  紅色食品有哪些?

  紅肉:豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳動(dòng)物的肉。

  紅色蔬菜:紅蘿卜、紅辣椒、西紅柿、紅棗。

  紅色水果:草莓、櫻桃、西瓜、樹莓、蘋果。

 
打賞
 
更多>同類資訊
0相關(guān)評(píng)論

推薦圖文
推薦資訊
點(diǎn)擊排行