腿部浮腫通常在女性當(dāng)中比較多發(fā)，尤其是上班族的女孩，由于工作繁忙壓力大，經(jīng)常會(huì)很久的坐在辦公室里忘記利用休息的時(shí)間起身活動(dòng)，會(huì)造成腿部血液循環(huán)的不通暢，加上腿部永遠(yuǎn)都是處在向下垂的狀態(tài)，血液都集中在下半身的大腿處，另腿部長(zhǎng)期處于水腫的狀態(tài)，水分無(wú)法排出。另一個(gè)造成腿部浮腫的元兇就是零食，通常女孩都比較還吃零食，尤其是工作壓力較大、空調(diào)房溫度較低的工作環(huán)境下，有人總會(huì)不知不覺(jué)得吃很多零食，而這些零食又多是薯片等含鹽份比較多的東西，尤為不利于水份代謝，一天工作下來(lái)，有時(shí)會(huì)直接感覺(jué)到下身脹脹的。 

 

    如何解決水腫身材呢？

 

    檸檬水——通便消腫很多女明星都習(xí)慣起床就會(huì)先喝一杯檸檬水，既能美白、消腫，甚至一喝就有想便便的感覺(jué)。像碧昂絲、葛妮絲派特洛、EmmaWatson就每天都堅(jiān)持喝檸檬水，才會(huì)擁有如此完美的身材。

 

    TIPS：檸檬屬于強(qiáng)堿，早上不宜空腹飲用，應(yīng)先喝溫水，吃點(diǎn)早餐后再喝檸檬水，這樣對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)較小。

 

    腸胃不好的人可以加一點(diǎn)蜂蜜。

 

    玉米須茶——利尿減肥

 

    據(jù)說(shuō)，這是寶兒、金泰希、玄斌等韓星最佳的減肥茶，都是靠這種玉米須茶消除嬰兒肥。中醫(yī)記載，玉米須茶有泄熱、利尿功效，而韓國(guó)人煮給會(huì)尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必?fù)?dān)心會(huì)尿床了！

 

    TIPS：玉米須要放進(jìn)鍋里煮，放涼后就是最天然的玉米須茶。不過(guò)玉米須性平稍偏涼不宜多喝，特別是月經(jīng)期間最好不要喝。

 

    紅豆水——排體內(nèi)濕氣

 

    夏天很容易在體內(nèi)堆積濕氣、造成水腫，因紅豆有排濕效果，不少名模都拿“紅豆水”當(dāng)白開(kāi)水喝。減肥時(shí)睡前都會(huì)煮紅豆水，隔天起床捏著鼻子喝1杯，水腫消了，體重也會(huì)跟著降！

 

    TIPS：紅豆富含鉀離子，而人體本身有“留鉀排鈉”的機(jī)制，加上豐富的纖維，所以可以幫助排便及排尿減肥的效果。

 

    黑咖啡——利尿減脂

 

    黑咖啡被不是網(wǎng)友稱為最速效的抗腫神器，高溫烘培的咖啡香味雖濃郁，但咖啡因含量較少，想促進(jìn)減脂、利尿的效果，反而是味道淡的“美式咖啡”最好。

 

    TIPS：咖啡容易傷胃，千萬(wàn)別空腹喝，一天也不能超過(guò)三杯。由于咖啡相當(dāng)利尿，因此建議每多喝一杯黑咖啡，就要多喝500cc的水，不讓身體缺水，水分才不容易滯留在體內(nèi)。