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滋養(yǎng)肌膚食療粥 淡斑又美白

   日期:2014-11-25     來源:家庭醫(yī)生在線    瀏覽:1126    評論:0    
核心提示: 隨著年齡的增加,我們的肌膚也開始慢慢老去,各種各樣的問題隨之也會出現(xiàn),皮膚干燥,斑斑點(diǎn)點(diǎn)也都長出來了,因此美白祛斑滋潤肌膚就成為女性的首要任務(wù),那么應(yīng)該如
 隨著年齡的增加,我們的肌膚也開始慢慢老去,各種各樣的問題隨之也會出現(xiàn),皮膚干燥,斑斑點(diǎn)點(diǎn)也都長出來了,因此美白祛斑滋潤肌膚就成為女性的首要任務(wù),那么應(yīng)該如何祛斑呢,不妨通過藥膳來調(diào)理,下面幾款淡斑美白吃出靚麗肌膚。
 
    薏仁蓮子養(yǎng)顏粥
 
    功效:補(bǔ)水加美白的雙重功效,可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。
 
    制作步驟:
 
    薏仁洗凈,用冷水浸泡大約3個小時,撈出之后瀝干水分;蓮子去除蓮心,洗凈待用;紅棗洗凈去核待用;
 
    放適量冷水入鍋,再放入薏仁,用旺火燒煮,沸騰之后加入蓮子和紅棗,蓋好鍋蓋燜煮至熟透;
 
    加入冰糖,熬成粥狀,即可起鍋食用。
 
    山藥枸杞養(yǎng)顏粥
 
    功效:養(yǎng)顏補(bǔ)血,預(yù)防雀斑
 
    制作步驟:
 
    粳米洗凈后放入冷水中浸泡,大約一個小時之后撈出來,瀝干水分;
 
    山藥去皮,刮洗干凈后切成小小的丁狀待用;
 
    枸杞用溫水泡開;
 
    鍋內(nèi)加入適量冷水,放入之前準(zhǔn)備好的粳米、枸杞、山藥,大火燒開之后轉(zhuǎn)成小火熬煮;
 
    煮爛之后即可食用,食用時加入蜂蜜和白糖調(diào)節(jié)味道。
 
    橘子山楂養(yǎng)顏粥
 
    功效:護(hù)膚美容,淡斑美白
 
    橘子剝皮之后逐瓣分開,用牙簽剔走橘子核,再切成小一點(diǎn)的形狀;
 
    山楂洗凈,切開,去除種子;
 
    粳米洗凈后用冷水浸泡,大約1小時之后撈出,瀝干水分;
 
    鍋內(nèi)加入適量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火燒開之后轉(zhuǎn)小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。
 
標(biāo)簽: 美容飲食
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