關(guān)于減肥的方法網(wǎng)上層出不窮,如運(yùn)動(dòng)減肥,懶人減肥,食品減肥等等,但并不是所有的方法都對所有人有用,只有找到合適自己的減肥方法才可以。今天,就和大家說說關(guān)于生活中大家最常見的一種減肥方法,喝茶減肥。喝茶真的可以減肥嗎?喝什么茶才能減肥呢?
1、喝茶真的減肥嗎?
其實(shí),根據(jù)科學(xué)的研究,喝茶是有減肥功效的,但也并不是所有的茶都能減肥,也不是所有的人喝茶就可以減肥,喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過程。
2、喝什么茶減肥之概論
這個(gè)問題不是一概而論的,不同人的體質(zhì)不一樣,喝茶減肥的效果也不會(huì)一樣,但可以根據(jù)導(dǎo)致肥胖的原因和生活習(xí)慣分為4中
(1)烏龍茶:當(dāng)食物太油膩時(shí),最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進(jìn)新陳代謝
(2)杜仲茶:可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
(3)荷葉茶:古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥
(4)苦茶:絕對的減肥利器,有利于燃燒脂肪
(5)決明子:腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。
3、喝茶減肥要堅(jiān)持
減肥的方法太多,但如果不能堅(jiān)持一樣是沒有效果的,喝茶減肥堅(jiān)持下去,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它是多么的有效,而且當(dāng)減肥成功后,還能繼續(xù)飲用,絕對不會(huì)反彈哦
三款清淡茶品刮油又減肥
茶品:清絡(luò)茶飲
材料:干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮
制造:選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g,將荷葉裁剪成小塊,再將瓜皮切成丁,與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘,一個(gè)茶包可以熬煮3-5次,茶湯可以直接飲用,清涼解渴成效很好。
作用:絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì),搭配能夠排毒刮油的荷葉,能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì),秋天的干燥天氣很容易讓內(nèi)熱重的女生燥熱,所以這道清絡(luò)茶飲一邊改善腸道,一邊排出毒素減少腰腹脂肪,是想要收腰收腹的女生的首選。
茶品:雙烏減肥茶
材料:烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮
制造:將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮,燉至所有材料都松軟后(大概20分鐘)將藥渣撈出,趁著湯汁滾燙的時(shí)候沖泡烏龍茶,烏龍茶的量不要超過5g,喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用,喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。
作用:這道雙烏茶是去除秋季干燥和內(nèi)熱的上品,何首烏和干山楂都是潤肺去噪的,同時(shí)能開胃健脾,改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮,能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內(nèi)水循環(huán)。烏龍茶是發(fā)酵型茶,其中的微量元素和茶堿度非常豐富,不過這道茶品適合兩餐之間的空余時(shí)間飲用,這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃
茶品:橘皮葫蘆茶
材料:烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮
制造:選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g,將所有材料放入研缽中研磨成細(xì)膩的粉狀,將混合粉放入25g烏龍茶中,用三層紗布包好當(dāng)做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝,作為洗茶的步驟。一個(gè)茶包可以反復(fù)沖泡10次左右,非常耐泡。
作用:葫蘆和橘皮都是理氣的佳品,到了換季的時(shí)節(jié)總是有女生消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病,這樣很容易導(dǎo)致局部肥胖,這道茶品能一邊調(diào)理胃部,一邊疏通腸道,很適合飯后1小時(shí)飲用,能見效促進(jìn)食物消化分解,預(yù)防營養(yǎng)過剩生成脂肪。