臉色發(fā)黃，我們首先可能想到色素沉淀引起，但很多時(shí)候也是由于休息不夠、營(yíng)養(yǎng)不足或者與電腦的輻射也有關(guān)系。不論出現(xiàn)哪一種引起的膚色發(fā)黃我們都會(huì)想到要先用化妝品進(jìn)行遮蓋。但是我們?cè)谶M(jìn)行補(bǔ)救的同時(shí)也要注意到底是什么原因引起自己出現(xiàn)臉色發(fā)黃，應(yīng)該怎樣更好的調(diào)理為主。
首先，如果腸胃功能不好，卻經(jīng)常吃油膩煎炸的食物，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，這樣的人往往臉色發(fā)黃發(fā)暗。建議這類(lèi)人選擇食物應(yīng)以天然為主，遠(yuǎn)離油膩煎炸，多吃利于吸收的食物，比如早上可以喝五谷雜糧粥或者打成糊狀食用，同時(shí)食用一些發(fā)酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、發(fā)酵面食等，因?yàn)檫@類(lèi)食物經(jīng)發(fā)酵后營(yíng)養(yǎng)利用率較高。
其次，飲食中缺鐵少鋅也會(huì)造成臉色暗淡蠟黃，面容萎靡，消化能力差的人更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。建議這類(lèi)人每天吃50~75克紅肉，但要注意烹調(diào)方法，最好剁成肉泥做餡或者丸子后食用。
最后，長(zhǎng)期大量食用橘子、南瓜、胡蘿卜等含胡蘿卜素豐富的食物，也可能造成胡蘿卜素蓄積現(xiàn)象，從而引起部分皮膚發(fā)黃，但這是短暫的情況，對(duì)健康無(wú)害，停吃黃色食品之后會(huì)自然消退，不必介意。
