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高血脂吃什么好?喝紫菜粥幫助降血脂

   日期:2014-09-01     來源:健康飲食網(wǎng)    瀏覽:1118    評(píng)論:0    
核心提示: 高脂血癥是心肌梗死、腦梗塞等心腦血管急癥的危險(xiǎn)因素,控制血脂可有效降低患病風(fēng)險(xiǎn),喝紫菜粥就是一個(gè)好辦法。     紫菜中含有紫菜多糖、紫菜多
 高脂血癥是心肌梗死、腦梗塞等心腦血管急癥的危險(xiǎn)因素,控制血脂可有效降低患病風(fēng)險(xiǎn),喝紫菜粥就是一個(gè)好辦法。
 
    紫菜中含有紫菜多糖、紫菜多肽等成分,能降低甘油三酯、總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇含量,升高高密度脂蛋白膽固醇含量,使血脂正常。方法是:大米50克,雞蛋一個(gè),燕麥片60克,紫菜5克,蝦皮5克。把雞放入碗里蛋打散,大米洗干凈浸泡備用,紫菜用清水泡發(fā)備用,接著鍋中加入適量的水,燒沸,然后加入大米,大火煮沸,再改成小火燒20分鐘,然后再加入燕麥片煮5分鐘,接著加入紫菜、蝦皮繼續(xù)把湯煮沸,最后再倒入雞蛋液,加入雞精、鹽,再煮上一分鐘即可。
 
標(biāo)簽: 紫菜粥
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