簡單規(guī)律的生活 VS 春節(jié)家里賓客盈門
假日綜合癥表現(xiàn):興奮 哭鬧
3歲的樂樂是個生活特別有規(guī)律的孩子,平時每天晚上9點鐘都會準時上床睡覺。春節(jié)期間,因為大人們時常聚在一起娛樂,所以家里總是很熱鬧,這讓樂樂也變得異常興奮,睡覺時間沒了規(guī)律。春節(jié)過后,樂樂的媽媽發(fā)現(xiàn),孩子睡覺特別難哄,而且還出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、驚醒等情況。
讓孩子的生活豐富起來
很多孩子哭喊鬧騰,是因為精神需求沒有得到充分滿足。孩子的精力遠比成人旺盛得多,因而爸媽去上班的日子里,代養(yǎng)人要注意盡量豐富孩子的生活,讓孩子有的玩,玩得開心。
分離焦慮實際上是孩子安全感缺失的表現(xiàn),而性格偏內(nèi)向、感情偏細膩的孩子,表現(xiàn)得會更明顯。家長在閑暇時,可以給孩子做做身體撫觸。這種撫觸不僅針對嬰兒,對于大一些的孩子同樣適用。溫柔的揉揉捏捏,其實也是家長與孩子在情感上的無聲交流,可以在一定程度上緩解孩子內(nèi)心的焦慮感。讓孩子的生活豐富起來。
家長別跟著孩子情緒化
在孩子問題發(fā)生時,家長千萬別跟著情緒化,保持積極、樂觀、信任的態(tài)度,有助于縮短孩子節(jié)后分離焦慮。對于有些已經(jīng)在上托管班或幼兒園的孩子,態(tài)度要堅決,“狠”得下心。即使孩子情緒反應較大,也照送園所不誤,讓孩子感到去上課是理應要做的事。交給老師后,高高興興地跟孩子再見即離去。家長要以平常心對待接送,否則容易激活孩子的不良情緒,加大送園所時的難度。
盡快讓孩子回復規(guī)律生活狀態(tài)
節(jié)后,家里的環(huán)境要從嘈雜恢復安靜,可以和孩子做一些能平靜情緒的游戲,比如講故事、畫畫、玩拼圖等,盡量少和孩子玩過度興奮的活動。
對于已經(jīng)上學的孩子,家長要盡快調整生活節(jié)律與園所相適應。還要注意用積極語言暗示,避免以下消極言語:如“小朋友有沒有欺負你?”“有沒有吃飽?”“有沒有被老師批評了?”等。
前車之鑒后事之師。要想避免今后假期寶寶再度出現(xiàn)節(jié)后分離焦慮,專家建議家長們,有些事還得做在前頭,節(jié)日期間,就要讓孩子玩中有“度”。
NO.1 孩子正常作息別紊亂
節(jié)假日里,大人們難得聚到一起,因此有時會無暇顧及寶寶的生活規(guī)律,寶寶的作息習慣和原本規(guī)律生活的秩序感很容易被打亂。當節(jié)后忽然又恢復緊繃的生活狀態(tài),孩子又得重新適應這些約束時,當然就不太習慣了。
專家也認為,節(jié)假日期間,家長也要放松有度,節(jié)制自己以身作則。尤其在臨近上班時,家長要提前為孩子營造好的作息習慣,讓孩子早睡早起,定時睡覺、定時吃飯。
NO.2 讓代養(yǎng)人多陪陪孩子
為什么會出現(xiàn)節(jié)后分離焦慮?“節(jié)日期間,家長幾乎全天候陪著孩子。節(jié)后這些最親近的人突然不能守在身邊,孩子會一下子不安起來,有的就通過喊叫、哭鬧來表達自己的焦慮,呼喚親人。”
專家指出,上班前兩天,要給寶寶打打“預防針”,告訴他們節(jié)日結束后的生活同以前一樣,爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。
專家則建議家長,上班前夕,家長要讓節(jié)假日后的代養(yǎng)人多跟寶寶接觸,而爸爸媽媽可以有意識地和寶寶短暫分離,不要全天候和孩子呆在一起。
NO.3 上班前夕 打打預防針
針對要上學的孩子,臨近上班時,就要告訴孩子快開學了,和孩子一起回憶他在幼兒園的好朋友以及在幼兒園的快樂生活。
節(jié)日一過完,家長就要想辦法讓他們告別這些不易節(jié)制的娛樂活動,如常時間地看動畫片等。表現(xiàn)不好時,要提醒孩子放假前是怎樣表現(xiàn)的。如果孩子表現(xiàn)好,要馬上表揚他:“寶寶,你又和以前一樣棒了!”如果出現(xiàn)哭鬧行為,家長要堅持原則,不要讓步,實在是無理取鬧,家長可以用冷淡法,對他的哭鬧置之不理。