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養(yǎng)生:香蕉全身都是寶 揭秘不為人知的神奇功效

   日期:2014-01-23     來源:湖南紅網(wǎng)    瀏覽:1219    評(píng)論:0    
核心提示: 導(dǎo)讀:香蕉,除了作為一年四季都能夠吃到的美味水果,你知道它還能為你帶來什么嗎?其實(shí),香蕉全身上下都是寶,而且,香蕉還具備多種養(yǎng)生功效。今天,小編就為各位MM
 導(dǎo)讀:香蕉,除了作為一年四季都能夠吃到的美味水果,你知道它還能為你帶來什么嗎?其實(shí),香蕉全身上下都是寶,而且,香蕉還具備多種養(yǎng)生功效。今天,小編就為各位MM們好好地介紹一下香蕉的各種保養(yǎng)功效,并且為大家推薦幾款美味可口又養(yǎng)生的香蕉佳肴。

    香蕉皮:

    一.凈化水中的重金屬

    香蕉皮可以吸附水中的重金屬污染物。

    巴西圣保羅州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),切碎的香蕉皮可有效去除飲用水中有害的銅、鉛等重金屬。用香蕉皮制成的水凈化設(shè)備,即使連續(xù)使用11次,其吸附重金屬污染的特性依然顯著。研究人員認(rèn)為,香蕉皮能在水質(zhì)凈化領(lǐng)域發(fā)揮重要作用,因?yàn)橥壳安捎玫膬艋椒ㄏ啾?,這一方法不但環(huán)保低廉,而且耐用性更好。

    二.輕松解酒

    香蕉皮可以解酒。

    解酒方:香蕉皮60克,煮水飲用,可清利頭目。

    三.治療皮膚瘙癢癥

    香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明,由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好?;颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數(shù)日,即可奏效。

    四.治口腔潰瘍

    香蕉皮曬干后,加上火炭母(又叫火炭毛),一起煲水,加適量紅糖調(diào)味,喝了可以治療口腔發(fā)炎、潰瘍,另外還有通便的作用。

    五.讓肌膚潤滑光亮

    肌膚干燥,可用香蕉皮的內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面),晾10分鐘左右,再用清水洗凈,可使肌膚變得滋潤光滑。

    一.降血壓

    香蕉含鉀量豐富,可提供較多的能降低血壓的鉀離子,抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用,從而平衡鈉的不良作用,進(jìn)細(xì)胞及組織生長。營養(yǎng)師說,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

    二.利消化,助減肥

    香蕉,具有立即性、且能長時(shí)間保持能量,成為最適合當(dāng)早餐的食品。此外,因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?,就算是正在減肥的人,也能毫不擔(dān)心的盡情食用。

    三.潤腸通便

    香蕉含有豐富的淀粉質(zhì),且味甘性寒,最適合燥熱人士享用,有助于清熱潤腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者,都可生吃蕉肉,但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可選吃大蕉(通便力更強(qiáng))、皇帝蕉等其他品種。

    四.“快樂食品”

    最有趣的莫過於德國研究人員表示,用香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。這主要由于香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào),甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。

    五款香蕉養(yǎng)生餐

    一、香甜香蕉粥

    原料:新鮮香蕉250g,冰糖、粳米各100g。

    做法:

    1.香蕉去皮,切成了狀;

    2.粳米淘洗干凈,以清水浸泡120分鐘后撈出瀝干;

    3.將鍋放火上,倒入1000ml清水,加入粳米,用旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。

    養(yǎng)生功效:養(yǎng)胃止渴、滑腸通便、潤肺止咳。

    二、玉米須西瓜香蕉湯

    原料:西瓜200克,香蕉300克,玉米須10克

    做法:

    1.將玉米須洗凈;

    2.香蕉去皮切塊;

    3.西瓜取瓤去籽切塊;

    4.將玉米須、西瓜瓤和香蕉塊一同放入砂鍋里;

    5.加適量清水煎20分鐘即可。

    養(yǎng)生功效:滋陰潤腸、利尿止血。

    三.冰糖燉香蕉

    原料:香蕉300克,冰糖20克

    做法:

    將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸。

    養(yǎng)生功效:清熱潤燥,解毒滑腸,補(bǔ)中和胃。

    四.香蕉百合銀耳羹

    原料:銀耳(干)15克,百合100克,香蕉400克,枸杞子5克,冰糖60克

    做法:

    1.銀耳用溫水泡2小時(shí),揀去黃蒂及雜質(zhì),撕成小朵;

    2.放瓷碗中,入蒸籠蒸半小時(shí)后取出;

    3.鮮百合掰開,洗凈,去老蒂;

    4.香蕉去皮,切成小片;

    5.枸杞洗凈,用溫水泡軟;

    6.將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內(nèi),加冰糖調(diào)勻,入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。

    養(yǎng)生功效:調(diào)肺養(yǎng)生,清熱去火。

    五.香蕉炒蝦仁

    原料:香蕉400克,蝦仁100克,雞蛋50克

    做法:

    1.將蔥、姜分別去皮、洗凈,蔥切成段,姜切成末,備用;將香蕉去皮切成三角形丁粒,沾上淀粉、蛋清炸透?jìng)溆谩?br />

 2.蝦仁吸干水分,加料酒拌勻略腌,再加淀粉抓勻備用。

    3.炒鍋下植物油,爆香姜、蔥,投入香蕉粒、蝦仁略炒,用其余調(diào)料加淀粉打芡,炒勻上碟。

    養(yǎng)生功效:營養(yǎng)豐富,補(bǔ)而不滯,預(yù)防便秘。

    健康小貼士:脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

    小編有話說:在全面了解了香蕉的這么多的養(yǎng)生功能后,你知道怎么健康又快樂地吃香蕉了嗎?其實(shí),生活中,很多小方面都能夠發(fā)揮很大的作用,只是我們都沒有注意罷了。只要善于發(fā)現(xiàn),發(fā)現(xiàn)后善加利用,養(yǎng)生也很簡單

 
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