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養(yǎng)生;看女星如何不變老 3大食物吃出年輕容顏

   日期:2014-01-10     來源:家庭醫(yī)生在線    瀏覽:1126    評論:0    
核心提示: 娛樂圈有多少不老女星就有多少不老神話,而這些不老神話成為很多女性心目中的目標,不老真的是用錢砸出來的?當然不全是,只要吃對健康食物,平民百姓也可以創(chuàng)造&ld
 娛樂圈有多少不老女星就有多少不老神話,而這些不老神話成為很多女性心目中的目標,不老真的是用錢砸出來的?當然不全是,只要吃對健康食物,平民百姓也可以創(chuàng)造“不老神話”,下面就趕緊和小編一起來看一下女性們的“不老神器”都是哪些吧。 
 
    1、膠原蛋白食物 
 
    最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有數(shù)據(jù)表明,每一百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,是豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是,這種肉皮中的蛋白質(zhì)其主要成分就是膠原蛋白。 
 
    這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分,滋潤肌膚,維持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料,可以使皮膚長得白嫩、細滑,有效減少皺紋,讓人看起來更加年輕。此外,維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑,可以預防皮膚下的脂肪的氧化,使皮膚表皮以及真皮細胞充滿活力,延緩皮膚的衰老。 
 
    鐵和銅可以促進皮膚下的血液循環(huán),使得皮膚能夠得到足夠的營養(yǎng),阻止皺紋的出現(xiàn)。所以日常飲食中多攝入一些富含維生素a、c、e以及微量元素鐵、銅的食物,也可以幫助抵抗皺紋的。 
 
    2、富含軟骨素的食物 
 
    可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等,可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層,其中與皮膚美容最相關(guān)主要是真皮。真皮由彈性纖維構(gòu)成,而彈性纖維的主要構(gòu)成物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏了這種軟骨素,皮膚也就沒有了彈性,更容易出現(xiàn)皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。 
 
    只要你在日常的膳食營養(yǎng)中多注意補充一些美容食品,其效果可能是很多高價護膚品都買不來的,所以女人要注意,美麗是吃出來的! 
 
    3、富含維C的水果 
 
    (1)櫻桃 
 
    自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。 
 
    (2)石榴 
 
    嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。 
 
    (3)胡蘿卜 
 
    胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。 
 
    (4)橄欖 
 
    早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護。 
 
    女性們的保養(yǎng)秘訣 
 
    1、劉曉慶:水果蔬菜助養(yǎng)生 
 
    劉曉慶的生活非常有規(guī)律,從不放任自己隨便亂吃東西。劉曉慶就喜歡多吃果蔬,她認為多次果蔬能肌膚達到水水嫩嫩、白裡透紅的效果。 
 
    2、劉嘉玲:保持自信番茄豬肝湯 
 
    劉嘉玲特別推薦“番茄豬肝湯”這一獨門秘方。她表示,豬肝清血排毒,她相信只要身體干凈,氣色就好,所以常常以煲湯作為美容餐。除此之外,劉嘉玲的護膚秘訣是“里外結(jié)合”:“適量的運動和均衡的飲食都很重要。我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運動,三者缺一不可。另外,一個女人如果要想真正的美麗,必須要有自信,這也是我保養(yǎng)的一個秘訣,是內(nèi)在保養(yǎng)的最佳方法。” 
 
    3、趙雅芝:有氧操不偏食把老公當成男朋友 
 
    趙雅芝自言平日生活規(guī)律,吃得隨意:“我不偏食,也不是素食主義者。肉照吃,也喜歡吃辣,但我會注意營養(yǎng)的均衡。”她還注意運動,每星期會做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱,控制情緒對于保持美麗也很重要。對于“保鮮”愛情,趙雅芝也有獨到秘訣:“不要當老公是老公,而要當他是男朋友,欣賞他做的事情,在他需要幫助的時候幫助他。” 
 
    4、小S素食為主的飲食結(jié)構(gòu) 
 
    說了大S,那就不得不提及小S了,在大S的帶動下,小S也長期服用維納斯精純膠原蛋白,除此之外,精益求精的辣媽小S,還是在飲食上有了調(diào)整,曾經(jīng)有段時間她一度戒食肉類,而選擇大量攝取蔬果,這樣做的好處很明顯,舞臺上更加奪目有魅力的身影說明了一切。。 
 
    5、大S:堅持服用膠原蛋白 
 
    十七歲就開始瘋狂鉆研各種美容保養(yǎng)技巧的大S,在《美容大王》一書中說到:"大部份臉部灰暗干燥,身體也干燥的人,我推薦他們喝膠原蛋白,它可以改善你的全身皮膚問題還可以延緩衰老,淡化色斑,皺紋。"大S是這么說的,同時也是這么做的,為了彌補在鎂光燈下備受摧殘的肌膚,大S在拍戲空檔,一定會補充維納斯精純膠原蛋白,以維持吹彈可破的肌膚,在大S的推薦下,臺灣有了近60%的女性常年服用某純膠原蛋白,目的只有一個,那就是延緩衰老、留住青春容顏。
 
 
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