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女性養(yǎng)生:五臟積毒皮膚差 7個(gè)排毒方 清腸養(yǎng)顏

   日期:2013-12-11     來源:愛美網(wǎng)    瀏覽:1158    評(píng)論:0    
核心提示: 】“排毒養(yǎng)顏”是年輕女性時(shí)髦的保養(yǎng)方法,但你知道,為什么人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生“毒素”嗎?哪一種排毒方法最好呢?愛美網(wǎng)告訴你,生活方式不當(dāng),飲食
 】“排毒養(yǎng)顏”是年輕女性時(shí)髦的保養(yǎng)方法,但你知道,為什么人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生“毒素”嗎?哪一種排毒方法最好呢?愛美網(wǎng)告訴你,生活方式不當(dāng),飲食過于油膩,睡眠不足等均可讓心肝脾肺腎積蓄毒素,因而最好的排毒辦法就是養(yǎng)成良好的生活方式。下面7個(gè)天然排毒法,既排毒養(yǎng)顏又健康養(yǎng)生。

    心肝脾肺腎,五臟藏毒皮膚差

    【案例】正當(dāng)風(fēng)華正茂的陳小姐,這段時(shí)間因?yàn)楣ぷ鞣泵?,晚上常常都是要加班到很晚,有時(shí)甚至還要熬個(gè)通宵,一段時(shí)間下來,陳小姐臉上出現(xiàn)了好多色斑和青春痘,身邊的朋友說,陳小姐這是毒素積聚太多了,得去排排毒才行。

    從中醫(yī)上來看,我們體內(nèi)有很多不同類型的毒素,比如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、濕熱等,這些毒素堆積到我們的五臟內(nèi),就會(huì)加快我們五臟的衰老速度,進(jìn)而使得受五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)等也一起變得衰老了。

    五臟積毒的表現(xiàn)

    你的身體五臟也積毒了嗎?下面這些五臟積毒在身體表面留下的蛛絲馬跡,你有沒有?

    (1)當(dāng)毒素藏于心時(shí),會(huì)出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等;

    (2)毒素藏于肝時(shí),指甲表面會(huì)出現(xiàn)凸起的棱線或向下凹陷,乳腺脹痛、情緒抑郁、臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘、偏頭痛,女性或可出現(xiàn)痛經(jīng)等;

    (3)毒素藏于脾時(shí),面部長(zhǎng)色斑、口氣加重、唇周長(zhǎng)痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等;

    (4)毒素藏于肺時(shí),皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等;

    (5)毒素藏于腎時(shí),可見水腫、下頜長(zhǎng)痘、容易疲倦,女性還可出現(xiàn)月經(jīng)量少,或經(jīng)期短、顏色暗等。

    找到了毒素在人體內(nèi)的藏身之處后,我們就可以盡快把它揪出來,將它們清除出我們的身體。

    排毒原來如此簡(jiǎn)單

    人的身體內(nèi)每天都有毒素產(chǎn)生,健康生活方式可以有效清除這些毒素,而飲食不正常,缺乏睡眠,又不愛運(yùn)動(dòng)的人常常在體內(nèi)就會(huì)殘留毒素。專家提醒,其實(shí)排毒很簡(jiǎn)單,飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠均可排毒,生活中做好細(xì)節(jié),就能五臟大清掃,讓毒素一掃而光。

    ●洗臉排毒法

    早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。

    ●飲食排毒法

    有些人覺得,節(jié)食就是排毒,不吃就不會(huì)產(chǎn)生毒素,其實(shí)這種節(jié)食的做法是錯(cuò)誤的,節(jié)食不但不利于毒素的排出,而且還會(huì)損傷我們的五臟,特別是脾胃,會(huì)引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食,而是學(xué)會(huì)科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),安排好一日三餐。

    (1)早上7-9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間。

    因此早餐一定要吃得豐富些,最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。

    (2)中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)是心臟排毒的時(shí)間。

    因此午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物,如桂圓等。另外,菌類植物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能,可適量多吃。

    (3)在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆制品。

    這些食物能幫助體內(nèi)多種毒素的排泄,促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚,可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等,以及新鮮的蔬菜和水果等,都富含維生素和纖維素,是非常有益的排毒食物,可以多吃。

    ●清理腸胃排毒法

    人體中的毒素,大部分都是存在于腸道中,隨糞便排出體外,如果長(zhǎng)時(shí)間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。

    很多人為了清理宿便,常常自行嘗試一些排毒通便的產(chǎn)品,由于現(xiàn)在市面上常見的一些排毒產(chǎn)品含有通便瀉下的成分,雖然起效較快,但如果長(zhǎng)期過度使用,反而容易造成便秘加重,最后還有可能引發(fā)頑固性便秘,對(duì)胃腸的刺激較大。

    因此,最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機(jī)能,靠日常良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,大小便通暢了,體內(nèi)的毒素也就自然排出來了。

    ●運(yùn)動(dòng)排毒法

    現(xiàn)代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng),通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動(dòng)過,上下班也是以車代步,久而久之,由于體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不暢而導(dǎo)致毒素積聚,因此建議大家每周堅(jiān)持一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

    通過適量的運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使血液循環(huán)增快,讓毒素順利排出體外。

    ●充足睡眠排毒法

    有很多人喜歡熬夜,這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn),是膽肝肺排毒的時(shí)間,而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的,長(zhǎng)期做“夜貓子”,不僅會(huì)影響第二天的精神狀況,而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,各種毒素?zé)o法排出,從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。

    因此,睡眠質(zhì)量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而排出毒素。

    ●深呼吸排毒法

    日常生活中每個(gè)人都在呼吸,然而人們很多時(shí)候的呼吸都是無意識(shí)下的反射動(dòng)作,每次進(jìn)入肺部的氣體容量是非常有限的,事實(shí)上,呼吸頻率越快,表示呼吸量越小,吸進(jìn)的氧氣還來不及發(fā)揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼吸,使得廢棄的二氧化碳?xì)埩粼诜卫铩?/p>

    因此,與其做一百次短促的呼吸,不如經(jīng)常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸,幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝,凈化血液。

    ●飲水排毒法

    充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度,并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出。

    因此,專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水,每天要保證喝1500毫升水左右,并且不要去憋尿,因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏啵舨患皶r(shí)排出,會(huì)被重新吸收,危害身體健康。

 
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